Errores frecuentes al cepillarnos los dientes

Pequeños detalles que pueden afectar significativamente nuestra salud bucal

Cepillado dental incorrecto
1. Cepillado demasiado fuerte

Usar demasiada presión puede dañar las encías y desgastar el esmalte dental. Siempre cepilla con movimientos suaves y circulares.

Tiempo de cepillado inadecuado
2. Cepillado apresurado

Dedicar menos de 2 minutos al cepillado no permite eliminar correctamente la placa bacteriana. Usa un temporizador para asegurarte.

Cepillo dental desgastado
3. No cambiar el cepillo regularmente

Un cepillo desgastado (más de 3 meses) pierde efectividad y puede albergar bacterias. Reemplázalo cada 3-4 meses.

Higiene dental correcta

Errores en el uso de productos complementarios

No solo se trata del cepillado

4. Olvidar el hilo dental

El cepillado solo limpia el 60% de la superficie dental. El hilo dental es esencial para eliminar residuos y bacterias entre los dientes donde el cepillo no llega.

✓ Solución: Usa hilo dental al menos una vez al día, preferiblemente antes del cepillado nocturno.

5. Enjuague incorrecto

Enjuagarse inmediatamente después del cepillado elimina el flúor protector que debe permanecer en contacto con los dientes.

✓ Solución: Escupe el exceso de pasta pero no enjuagues con agua después del cepillado. Si usas enjuague bucal, hazlo en otro momento del día.

Hábitos nocivos para la salud dental

Prácticas que debemos eliminar de nuestra rutina

6

Cepillarse inmediatamente después de comer

Después de consumir alimentos ácidos, el esmalte se debilita temporalmente. Cepillarse inmediatamente puede dañarlo.

Recomendación: Espera al menos 30 minutos después de comer para cepillarte, especialmente tras consumir alimentos ácidos.

7

Usar palillos de dientes incorrectamente

El uso incorrecto de palillos puede dañar las encías y crear espacios entre los dientes donde se acumulan bacterias.

Recomendación: Opta por el hilo dental o cepillos interdentales recomendados por tu dentista en lugar de palillos.

8

Ignorar el cuidado de la lengua

La lengua alberga numerosas bacterias que pueden causar mal aliento y contribuir a problemas bucales.

Recomendación: Limpia tu lengua suavemente con un limpiador lingual o con la parte posterior del cepillo dental diariamente.

¿Sabías que...?

El 90% de los adultos comete al menos 3 de estos errores en su rutina de higiene dental diaria.

Corregir estos hábitos puede mejorar significativamente tu salud bucal en tan solo 2 semanas.

Dentista Experto

Dra. Hitachi A.

Odontóloga Especialista

"La mayoría de los problemas dentales que veo en mi consulta podrían evitarse con una correcta técnica de cepillado y el uso adecuado de los productos de higiene oral. Pequeños cambios en tu rutina diaria pueden marcar una gran diferencia en tu salud bucal a largo plazo."